Есте сақтаудың ең пайдалы құралдарының бірін мыңдаған жылдар бұрын ежелгі гректер жасаған. Ал есте сақтау сарайы, есте сақтау қажет ақпаратты сақтай алатын орын бүгінгі күні де өзектілігін жоғалтпайды. Оны тек рекордтық жады чемпионы ғана емес, әйгілі детектив Шерлок Холмс те қолданады. Кішкене жоспарлау мен жаттығудың көмегімен сіз жад сарайын да құра аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Сіздің сарайыңызды жоспарлау
Қадам 1. Сіздің сарайдың сызбасы ретінде оңай көрінетін орынды таңдаңыз
Есте сақтау сарайы сіздің бала кезіңіздегі үйіңіз немесе тіпті күнделікті жұмысқа бару сияқты сізге таныс орын немесе маршрут болуы керек. Ол сіздің шкафтың көлеміндей немесе бүкіл көршіңіздегідей үлкен болуы мүмкін. Ең бастысы, сіз өзіңіздің басыңыздағы орынды нақты өмірде көрмей -ақ елестете аласыз.
- Нақты орын неғұрлым үлкен немесе егжей -тегжейлі болса, соғұрлым көп ақпаратты сәйкес психикалық кеңістікте сақтауға болады.
- Жад сарайының басқа нұсқаларына мектеп, шіркеу, жұмыс, сіз жиі баратын демалыс орны немесе досыңыздың үйі кіреді.
Қадам 2. Маршрутты анықтау үшін сарайыңыз арқылы өтіңіз
Белгілі бір жерді суреттеудің орнына, сарайда қалай саяхаттау керектігін шешіңіз. Мысалы, сіздің үйіңізді елестетудің орнына, оны қалай аралайтыныңызды елестетіп көріңіз. Сіз есіктен кіресіз бе? Сіз қандай дәлізбен төмен қарайсыз? Сіз қандай бөлмелерге барасыз? Егер сізге бір нәрсені белгілі бір ретпен есте сақтау қажет болса, нақты әлемде де, ойда да сіздің сарай арқылы өтетін белгілі бір маршрут бойынша жүріңіз.
Маршрутты қазірден бастап үйрену кейінірек есте сақтауды жеңілдетеді
Қадам 3. Ақпаратты сақтау үшін сарайдағы нақты орындарды анықтаңыз
Емтихан кезінде есте сақтау керек сан, есім немесе маңызды күндер болсын, есте сақтау сарайына нені қою керектігін ойлап көріңіз. Сіз әрбір деректерді бөлек жерде сақтайсыз, сондықтан сізде қанша дерек болса, сонша орынды анықтау қажет. Кез келген орынды бір жерден екінші орынға кездейсоқ қателеспеу үшін әр сақтау орны бірегей болуы керек.
- Егер сіздің сарайдың өзі маршрут болса, жұмысқа бару сияқты, жол бойындағы бағдарларды таңдаңыз. Кейбір мысалдарға көршіңіздің үйі, бағдаршам, мүсін немесе ғимарат жатады.
- Егер сіздің сарай құрылым болса, ақпаратты әр түрлі бөлмелерде бөліп қарастырыңыз. Содан кейін әр бөлмеде суреттер, жиһаз немесе декор сияқты кішігірім орындарды анықтаңыз.
4 -қадам. Аяқталған сарайыңызды физикалық түрде салу арқылы оны елестетіп көріңіз
Қағазға есте сақтау сарайының эскизін салыңыз немесе егер бұл маршрут болса, оны сызыңыз. Таңдалған бағдарларды немесе сақтау орындарын белгілеңіз. Көзіңізді жұмып, сарайдың басын елестетіп көріңіз. Әр ойды есте сақтағаныңызға және оларды дұрыс ретпен орналастырғаныңызға көз жеткізу үшін өзіңіздің психикалық суретіңізді сызбадан тексеріңіз.
- Белгіленген жерлерді мүмкіндігінше егжей -тегжейлі суреттеңіз. Сіздің психикалық бейнеңізде олардың түстері, өлшемдері, иістері және басқа да анықтайтын сипаттамалары бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің психикалық суретіңіз сызбаға сәйкес келмесе, суретті тағы бірнеше рет қарап шығыңыз, содан кейін қайталап көріңіз. Сіз оны керемет елестеткенше қайталаңыз.
- Өз сарайыңызды визуализациялаудың тағы бір нұсқасы - оны досыңызға айту. Олар салыстыру үшін сіз жасаған картаны көргенде, оларды маршрут бойынша ауызша жүргізіңіз.
3 әдіс 2: Сарайыңызды ақпаратпен толтыру
Қадам 1. Маңызды ақпаратты сарайдың айналасындағы кішкене бөліктерге орналастырыңыз
Ақпараттың басқарылатын көлемін әр жерге қойыңыз. Бір жерге тым көп ақпарат қоймаңыз, әйтпесе сіздің миыңыз мұның бәрін есте сақтауға тырысады. Егер белгілі бір заттарды басқалардан бөлек ұстау қажет болса, оларды әр түрлі орындарға қойыңыз.
- Қажет болса, маршрут бойынша заттарды есте сақтау қажет ретпен орналастырыңыз.
- Егер сіздің сарайыңыз сіздің үйіңіз болса және сіз сөйлеуді есте сақтауға тырыссаңыз, сіз алғашқы бірнеше сөйлемді есіктің төсенішіне, ал келесі сөйлемді есігіңіздің кілтінің ұясына қоюыңыз мүмкін.
- Ең жақын досыңыздың мекенжайын сырттан келген пошта жәшігіне немесе ас үстеліндегі конвертке салыңыз. Телефон нөмірін диванға қойыңыз, онда сіз әрқашан қоңырау шаласыз.
- Егер сіз АҚШ президенттерін ретімен еске түсіргіңіз келсе, кір жуғыш машинаны Джордж Вашингтон жасаңыз. Кір жуатын бөлмеге кіріп, Джон Адамсты білдіретін ұзын джондарды табыңыз.
Қадам 2. Күрделі сөз тіркестерін немесе сандарды бейнелеу үшін қарапайым суреттерді қолданыңыз
Есте сақтау үшін белгілі бір жерге сөздерді немесе сандарды қоюдың қажеті жоқ. Сізге әр жерде сақтау қажет нәрсе - бұл сіздің жадыңызға әсер ететін және сізді есте сақтауға тырысатын нақты идеяға жетелейтін нәрсе. Мысалы, егер сіз кемені еске түсіргіңіз келсе, диванға якорь суретін салыңыз. Егер кеме АҚШ болса Висконсин, ірімшіктен жасалған якорьді суреттеңіз.
- Рәміздеріңізді абстрактілі етіп жасамаңыз. Егер олар сіз жаттап алатын нәрсемен айқын байланысы болмаса, бұл мақсатты бұзады. Сіз символ мен ақпарат арасында байланыс жасай алмайсыз.
- Таңбалар - бұл есте сақтағыңыз келетін нәрсені бейнелеуге қарағанда қысқа және тиімді.
Қадам 3. Деректерді есте сақтау үшін адамдарды, эмоционалды триггерлерді немесе таңғажайып бейнелерді қосыңыз
Сіз сарайға салған суреттер мүмкіндігінше есте қаларлық болуы керек. Әдетте, суреттер әдеттен тыс немесе қандай да бір күшті эмоцияға немесе жеке тәжірибеге байланған жағдайда есте қаларлық болады. Сіз өзіңіздің анаңыздың әлеуметтік қорғаныс нөмірін асхана үстеліне қойып жатқанын немесе сіздің сөздік қорыңызды тексеретін сөздер жазылған ыдыстан тамақтанып жатқан күшікті елестете аласыз.
- Басқа мысалда есте қалмайтын 124 саны қолданылады. Бірақ аққудан өтіп бара жатқан 1 саны тәрізді найзаның бейнесі (ол 2 санына ұқсайды) және аққуды 4 бөлікке бөледі. Бұл алаңдатады, бірақ бұл сіздің ойыңызда қалады.
- Тек позитивті суреттерді қолданудың қажеті жоқ. Теріс эмоциялар немесе имидждер, мысалы, сіз жек көретін саясаткерді қосу, сондай күшті.
Қадам 4. Ақпараттың ұзын жолдарын еске түсіру үшін басқа мнемониканы енгізіңіз
Сөз тіркесіндегі сөздердің бірінші әріптерін қолдана отырып, қысқартуды құру арқылы қарапайым мнемоника жасаңыз немесе есте сақтағыңыз келетін ақпаратты қамтитын кішкене рифма жасаңыз. Содан кейін бұл жаңа қысқартылған деректерді жад сарайына ұзын бөліктің орнына салыңыз.
- Мысалы, үшбұрышты ойықтардың (EGBDF) сызықтарындағы жазбалардың ретін еске түсіру қажет. Кішкентай баланың шоколад фуджын жеп тұрғанын елестетіп көріңізші, ол «Әр жақсы бала Фаджге лайық» деген бірінші әріпті мнемониканы тудырады.
- «1492 жылы Колумб мұхитты көкпен жүзді» деген рифмдік мнемоника. Колумб сіздің қонақ бөлмеңізде көк желкенді ойыншық ұстап тұрғанын елестетіңіз.
3 -ші әдіс 3: Жад сарайларын пайдалану
Қадам 1. Күн сайын сарайыңызды зерттеуге кемінде 15 минут уақыт бөліңіз
Сіз сарайда қанша уақыт өтіп, уақыт өткізсеңіз, оның мазмұнын сұраныс бойынша оңай еске түсіресіз. Сіз визуализацияның табиғи және табиғи екенін сезінгіңіз келеді. Сарайды басынан аяғына дейін елестету үшін бүкіл маршрут бойынша бірнеше рет өтуге немесе күннің бір бөлігін жабуға тырысыңыз.
- Мысалы, Джеймс Джойстың дәретханада отырғанын қараңыз, ол сол жерде және шын мәнінде сіздің ванна бөлмеңізді безендірудің ажырамас бөлігі болып табылады. Бұл Джеймс Джойстың дәретхана әзілімен танымал автор болғанын есте сақтауға көмектеседі.
- Ең жақсы жағы - сіз мұны кез келген жерде, кез келген уақытта жасай аласыз. Тек көзіңізді жұмсаңыз болғаны.
2 -қадам. Сарай арқылы жүріп немесе айналасына қарау арқылы ақпаратты еске түсіру
Сіз сарайдың мазмұнын есте сақтағаннан кейін, оларды маршрут бойынша немесе бөлмені елестету арқылы есте сақтаңыз. Тәжірибе кезінде сіз белгілі бір ақпаратты еске түсіру үшін сарайыңыздың кез келген жерінен немесе маршрут бойынша бастай аласыз.
Егер сіздің дос қызыңыздың туған күні 16 наурыз екенін есте ұстау қажет болса, жатын бөлмеңізге кіріп, 80 -ші жылдардағы классикалық «Он алты шам» әуенімен төсекте «жүріп жатқан» сарбаздарды көріңіз
Қадам 3. Деректерді жаңарту қажет болған кезде жад сарайын тазалаңыз
Жад сарайын қайта -қайта пайдалануға болады. Бар мазмұнды жаңа ақпаратпен алмастыру жеткілікті. Бірнеше жаттығудан кейін сіз көп ұзамай ескі деректерді ұмытып кетесіз және оның орнына жаңа деректерді есте сақтайсыз.
Егер сіздің сарайыңыз тым үлкен болып бара жатса немесе сізге қажет емес ақпарат болса, бұл деректерді маршруттан алып тастаңыз
4 -қадам. Әр түрлі тақырыптар мен ақпараттар үшін жаңа сарайлар салу
Егер сізде жаңа нәрсе болса, сіз жадта сақтағыңыз келеді, бірақ қазіргі жад сарайын өшіргіңіз келмесе, жаңасын жасаңыз. Ескі сарайды жіберіп, процесті қайтадан бастаңыз, сіздің сарай ретінде пайдалану үшін басқа орынды таңдаңыз. Жад сарайлары сіздің миыңызда сақталғаннан кейін сіз қалағаныңызша қызмет етеді.
- Сіз қанша жад сарайларын салуға шектеу жоқ.
- Мысалы, сіздің үйіңізде АҚШ -тың барлық президенттерінің есімдері сақталуы мүмкін. Содан кейін сіздің жұмысқа баруыңызда достарыңыз бен отбасыңыздың телефон нөмірлері бар. Сіздің кеңседе ертең сөйлейтін сөздің мазмұны бар.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Есте сақтау бойынша әлем чемпионатында үздік бәсекелестер бір уақытта 20 карта палубасының ретін және 15 минут ішінде 500 -ден астам кездейсоқ цифрды жаттайды, басқа оқиғалармен қатар. Бізде «жақсы естеліктер» жоқ, керісінше олар кез келген нәрсені тез үйрену мен еске түсіру қабілетін жақсарту үшін түрлі мнемотехниканы (есте сақтау құралдары) үйренеді және жетілдіреді.
- Табанды болыңыз. Жад сарайы - өте қуатты құрал, бірақ оны меңгеру міндетті емес.
- Жады сарайының көптеген нұсқалары бар, мысалы, Рим бөлмесі мен Саяхат. Олардың барлығы Loci әдісіне негізделген, онда адамдар орындарды есте сақтаудың өте жақсы болатынын айтады, ал егер сіз абстрактілі немесе бейтаныс идеяларды белгілі орынмен байланыстыра алсаңыз, сіз өзіңіз қалаған нәрселерді оңай еске түсіре аласыз.
- Компьютердің көмегімен сіз өзіңіздің виртуалды сарайларыңызды құрудың немесе Интернетте көптеген басқа туындылардың ішінен таңдаудың және оларды қалаған кезде виртуалды турға алудың оңай жолдарын таба аласыз. Бұл әсер сіздің суретіңізге қарағанда әлдеқайда күшті, бұл сіздің ойыңызда із қалдырады.
- Есте сақтау сарайын құруды үйренуге көмектесетін кітаптар мен жадты жақсартатын өнімдер бар. Олар қымбат болуы мүмкін, бірақ бәріне тиімді емес. Ақшаны үнемдеу үшін жоғарыдағы қадамдарды орындаңыз.
