Сіздің өміріңізді бұзудың 3 әдісі

Мазмұны:

Сіздің өміріңізді бұзудың 3 әдісі
Сіздің өміріңізді бұзудың 3 әдісі
Anonim

Қиындық стресстің негізгі себебі болуы мүмкін. Егер сіз күйзеліске ұшыраған болсаңыз, онда уақытты, кеңістікті және энергияңызды қалай реттеу керектігін қайта қараудың уақыты келді. Терең дем алып, өз өміріңізді жүйелі түрде өзгертуге уақыт бөліңіз. Сіздің өміріңізде не істеп, не қажет емес екенін анықтаңыз. Жеңілдетіңіз және жіберіңіз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Уақытыңызды бөлу

Сіздің өміріңізді бұзыңыз 01 қадам
Сіздің өміріңізді бұзыңыз 01 қадам

Қадам 1. Тазалауға уақыт бөліңіз

Тұрақты түрде үйді тазалауды жоспарлаңыз. Мұның бәрін бір уақытта жасайсыз деп күту шындыққа жанаспайды. Күн сайын немесе апта сайын тазалаудың немесе «тазартудың» белгіленген кезеңін бөліңіз.

  • Оятар сағатын орнатып көріңіз. Күніне жиырма минуттан немесе аптасына екі сағаттан тұратын тазалау бөлігін белгілеңіз. Дабылды барлық уақытты тазалауға жұмсай алатындай етіп орнатыңыз. Егер сіз кейінірек не істеу керектігін ойласаңыз, онда сіз дәл қазір тазалауды жасай алмайсыз.
  • Бос орынды босату кезінде музыка ойнап көріңіз. Тазалық кешіне айналдырыңыз! Бұл жұмысты басқаруға мүмкіндік береді!
Өміріңізді бұрмалаңыз 02 қадам
Өміріңізді бұрмалаңыз 02 қадам

2 -қадам. Кестеңізді тазартыңыз

Осы сәтте сіздің ойыңыздағы барлық нәрселердің тізімін жасаңыз: жоспарлар, жобалар, үй жұмыстары мен міндеттемелер. Тығыз физикалық кеңістік психикалық тыныштыққа әсер етуі мүмкін, бірақ сіздің табақшаңызда тым көп нәрсе болуы мүмкін. Тізіміңізді қарап шығыңыз және сіздің ойыңызда не ауыр екенін анықтаңыз. Қандай міндеттемелерді шешіңіз, егер бар болса, стрессті жеңілдетуге болады.

Өз өміріңізді бұзыңыз 03 -қадам
Өз өміріңізді бұзыңыз 03 -қадам

3 -қадам. Басымдық беріңіз

Іс тізіміне ең шұғылдан ең маңыздысына дейін тапсырыс беріңіз. Өз өміріңізді тазартуға уақыт беріңіз, бірақ ол сізге қажет нәрсенің бәріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Кез келген сәтте сіз ең маңызды сезінетін тапсырманы орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

  • Белгілі бір сәтте ең маңызды тапсырма тазалау болуы мүмкін, немесе бұл сіздің жұмысыңыз болуы мүмкін немесе өзіңізге уақыт бөлуі мүмкін. Есіңізде болсын, сіз үлкен нәрселерге жолды тазарту үшін кейде кішкене заттарды ретке келтіруіңіз керек.
  • Перспективаны сақтауды ұмытпаңыз. Есіңізде болсын, маңызды емес нәрселер сізді бір сәтте алып тастағанда өте ауыр сезінуі мүмкін. Басымдықтарыңызды түзу ұстаңыз.

3 -ші әдіс 2: кеңістікті тазарту

Өз өміріңізді бұзыңыз 04 -қадам
Өз өміріңізді бұзыңыз 04 -қадам

Қадам 1. Жұмыс кеңістігін реттеңіз

Кеңістіктің орналасуы сіздің ойларыңыздың анықтығына тікелей әсер етуі мүмкін. Жұмыс аймағыңызды ыңғайлы және өнімді орынға айналдырыңыз. Қазір бастаңыз! Лас нәрсені тазалаңыз, лас нәрсені сұрыптаңыз және маңызды емес нәрселерді тастаңыз.

Өз өміріңізді бұзыңыз 05 -қадам
Өз өміріңізді бұзыңыз 05 -қадам

2 -қадам. Тазалау

Нені сақтау керек және нені сақтау қажет емес екенін анықтаңыз. Егер сізге бір нәрсені сақтаудың қажеті болмаса, оны өміріңізден босатудың жолын іздеңіз. Қайырымдылық жасаудың, сатудың немесе басқа жолмен берудің көптеген әдістері бар, олар сізден көп күш жұмсамайды.

  • Қауымдастыққа заттарды беріңіз. Достарыңызбен сөйлесіңіз немесе әлеуметтік желілерде элементтердің суреттерін жариялаңыз. Заттарды жиекке қойыңыз. Гараж сатуды қарастырыңыз.
  • Интернетте жариялау. Қолданылған тауарларды eBay, Craigslist және басқа интернет -нарықтарда сатыңыз. Http://www.freecycle.org/ сияқты сайттарды пайдаланып заттарды жіберіңіз.
  • Садақа беру. Жергілікті қайырымдылық орталығынан пикап ұйымдастырыңыз немесе заттар жинағын жергілікті дүкенге әкеліңіз. Өз аймағыңыздан ізгі ниет дүкенін табыңыз: бұл орталықтар әдетте көп мөлшерде пайдаланылмаған тауарларды електен өткізеді.
06 -қадам
06 -қадам

3 -қадам. Қатыгез және шынайы болыңыз

Сіз қаншалықты кеңістік пен ұқыптылық жасай алсаңыз, соғұрлым сіздің үйіңіз демалатын болады. Бұл процесте әр бөлменің қалай көрінгісі келетіні туралы нақты психикалық бейненің болуы маңызды. Бұл көзқарас сізді алға жетелейтін күшті мотивациялық бейне болуы мүмкін.

Өз өміріңізді бұзыңыз 07 -қадам
Өз өміріңізді бұзыңыз 07 -қадам

Қадам 4. Жадты қайта қарастырыңыз

Тазартудан кейін де, сіз сақтағыңыз келетін, бірақ сақтауға орын жоқ заттармен бірге қалуыңыз мүмкін. Сіздің өміріңізге тікелей кедергі келтірмейтін баламалы сақтау шешімін табуға тырысыңыз. Егер сіз бір нәрсеге эмоционалды түрде байланып қалсаңыз, бірақ сіз оны сирек қолдансаңыз, онда оны өміріңіздің аз көрінетін бұрышына жатқызған жөн болар. Анықтама алу үшін сіз сақтайтын барлық нәрселердің негізгі тізімін жасағаныңызға көз жеткізіңіз.

  • Басқа жерде қосымша сақтау үшін төлеңіз. Егер сіз жиһазды немесе болашақта қажет болуы мүмкін басқа да үлкен заттарды сақтасаңыз, бұл жақсы шешім болуы мүмкін. Сақтау қондырғысының құнын затты сақтаудың артықшылығымен салыстырыңыз.
  • Заттарды шатырларда, жертөлелерде және басқа жолдан тыс жерлерде сақтаңыз. Белгіленген жәшіктерге заттарды сұрыптаңыз: мысалы. «Рождестволық әшекейлер» немесе «Отбасылық суреттер». Кез келген заңдылықпен қол жеткізуге болатын нәрсеге оңай қол жеткізе алатыныңызға көз жеткізіңіз.
  • Картон қораптары мен әшекейлеуге арналған қағазды пайдаланып, бөлмелеріңізде арзан сақтау шешімдерін жасаңыз. Бөлмелердің декорына сәйкес келетін қораптарды қалағаныңызша безендіріңіз. Кішкене шығармашылық пен икемділікпен сіз бөлменің жалпы көрінісі мен сезімін қосуға болады. Сәндік қорапты кереуеттің, диванның, орындықтың немесе үстелдің астында сақтаңыз.

3 -ші әдіс 3: Өмірді бей -берекет ұстау

Сіздің өміріңізді бұзыңыз 08 -қадам
Сіздің өміріңізді бұзыңыз 08 -қадам

Қадам 1. Саналы тұтынушы болыңыз

Заттарды жинауға деген азғыруды басқарыңыз. Зат сіздің иелігіңізге енген сайын, бұл затты сақтау қажет пе деп ойланыңыз. Егер сізге бұл нәрсе қажет болмаса, оны жіберіңіз. Ары қарай жылжу.

  • Қажет емес заттарды сатып алуға деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз. Іс жүзінде емес, импульсті түрде сатып алған кезде өзіңізді ұстаңыз. Ойлан: «Мен бұл затты бір аптадан кейін сатып алғаныма қуанамын ба? Бір айда ма? Бір жылда?»
  • Босатуды үйреніңіз. Дәл қазір сізге қатысы жоқ мүмкіндіктерден бас тартуға тырысыңыз.
Өз өміріңізді бұзыңыз 09 -қадам
Өз өміріңізді бұзыңыз 09 -қадам

Қадам 2. Заттарды қойыңыз

Заттарды қайда қалдыратындығыңызға көбірек назар аударыңыз. Сіз қолыңызда бір нәрсені ұстаған кезде, жаңа тапсырмаға немесе жаңа объектіге өтпес бұрын оны орнына қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Ұзақ уақыт бойы ұмытылған заттардың ізін қалдырып, сахнадан сахнаға үнемі ұшып бара жатқанда, сіздің кеңістігіңіздің босаңсуына жол беру оңай. Қиындықтарды азайту бойынша ойлау тәжірибесін қалыптастыруға тырысыңыз.

10 -қадам
10 -қадам

Қадам 3. Шамадан тыс міндеттемеуге тырысыңыз

Көп нәрсеге «иә» деп айту және шынымен не істеу керектігін ұмытып кету оңай болуы мүмкін. Сіздің назарыңызды табыңыз. Өзіңізді шектемеңіз, бірақ біркелкі сақтауға тырысыңыз. Қайда бара жатқаныңызды қадағалай алмайтындай, сіздің өміріңіздің бос болмауына жол бермеңіз.

Өзіңізге жоспарлаудан бас тартуға болмайтынын айтыңыз. Өзіңізді күнделікті өмірде таңдаулар мен міндеттемелерге неғұрлым ықыласты болуға үйретіңіз

Кеңестер

  • Нені сақтау керектігін және нені сақтау керектігін шешу алдымен қиынға соғуы мүмкін. Рационалды болыңыз. Жағдайды түсіндіру үшін өзіңізге мына сұрақтарды қойыңыз:

    • Мен бұл элементті қолданамын ба?
    • Менде дәл солай істейтін басқа элемент бар ма?
    • Бұл заттың мақсаты қандай және ол менің үйіме бірдеңе қосады ма?
    • Бұл зат осы бөлмеде болуы керек пе?
    • Бұл сентименталды тіркеме бар ма?

Ұсынылған: