Лас ортаның болуы сіздің заттарыңыздың жоғалуына әкелуі мүмкін, көбінесе антисанитарлы, тіпті демалуға және шоғырлануға кедергі келтіруі мүмкін. Тазалықтан тазалыққа ауысқысы келетін адамдар оны өмір салтын біртіндеп өзгерту арқылы тиімді жасай алады. Ұйымдастырылған ойлау үлгісін қалыптастыруға және сізді дұрыс өмір сүруге кедергі келтіретін кез келген психикалық және әлеуметтік кедергілерді жеңу үшін сіздің ақыл -ойды реттеңіз. Содан кейін сіз өзіңіздің жаман әдеттеріңізді ұқыптыға ауыстыра аласыз және өміріңізді тәртіпсіздікке толтыратын кез келген тәртіпсіздіктермен күресуді бастай аласыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -ші бөлімі: Дұрыс емес ойлауды тазарту
Қадам 1. Бос болу сіздің өміріңізге теріс әсер ететінін анықтаңыз
Мінезсіз адам болудың еш жаман жері жоқ; кейбір зерттеулер көрсеткендей, лас ортада уақыт өткізу миды ынталандырады және шығармашылықты арттырады. Екінші жағынан, тәртіпсіздік сіздің өміріңізді бұзып, стрессті тудыратын және денсаулығыңыз бен жалпы әл-ауқатыңызға кедергі келтіретін болса, улы және зиянды.
Сіздің тәртіпсіздік сіздің өнімділікке және жалпы кәсіби немесе академиялық өмірге әсер етуі мүмкін екенін қарастырыңыз. Кейбір есептер реттелмеген немесе бос жұмыс кеңістігінің болуы құрылымдық (шығармашылық емес) жұмысты орындау кезінде мотивация мен тиімділікті төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, сіз жұмыста болсаңыз, сіздің әріптестеріңіз, бақылаушыларыңыз бен клиенттеріңіз/клиенттеріңіз сіздің жұмыс этикаңызға және қабілеттеріңізге теріс жұмыс кеңістігін көрсе теріс қарайды
Қадам 2. Ұқыпты болуға көмектесетін жеке мақсаттар қойыңыз
Егер сіз тәртіпсіз адам болсаңыз, «ұқыпты болу» таңғажайып мақсат болуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда сіз нәтижелі жұмыс жасау үшін тым түсініксіз боларсыз. Жақсы мақсат нақты да, оң да болуы керек, сонымен қатар оған жетуге мүмкіндік беретін нақты іс -қимыл жоспарын қамтуы керек.
- Мақсатыңызды позитивке бағытталатындай етіп анықтаңыз: «Мен аз тәртіпсіз болғым келеді» деп айтудың орнына, негативке назар аударыңыз, «Мен ұқыпты және ұйымшыл болғым келеді» деп айтыңыз, ол позитивке бағытталған.
- Сіз сондай -ақ «ұқыпты» және «ұйымдастырылған» сияқты терминдердің сіз үшін нені білдіретінін анықтауыңыз керек. Өзіңізге таза, таза ортаны қалайсыз ба, әлде уақытты, мақсаттар мен әдеттеріңізді жақсырақ ұйымдастырғыңыз келе ме деп сұраңыз.
- Нақты мақсат қойғаннан кейін, оған жету үшін не істеу керектігін анықтаңыз. Бұл әр адамға әр түрлі болуы мүмкін, бірақ, әдетте, сіздің өміріңіз бен жұмыс кеңістігіңіздегі кез -келген қоқысты тазартудан басқа, өзіңізді табиғи сезінуге көмектесетін үлгілер мен әдеттер орнату қажет.
3 -қадам. Барлығын жазып алыңыз
Кейін есте сақтау қажет ақпаратты жазу - бұл күрделі ойларды ұйымдастырудың ең қарапайым, бірақ тиімді әдістерінің бірі. Сізге барлық ақпарат үнемі жіберілетін болса, бәрін есте сақтауға тырысу тек хаос пен ұмытшақтыққа әкеледі.
- Сіз телефонды, компьютерді немесе қалам мен қағазды пайдалана аласыз. Сіз таңдаған әдіс туралы дәйекті екеніңізге көз жеткізіңіз, сонымен қатар жазбаша ақпаратты жүйелі түрде сақтауға болады.
- «Үлкен» және «кіші» бөлшектерді жазыңыз. Үлкен бөлшектерге мектептегі сабақтар туралы жазбалар мен жұмыстағы жобаларға нұсқаулықтар кіреді. Кішкене бөлшектерге сатып алу тізімдері, жаңа таныстардың есімдері және туған күндер сияқты нәрселер кіреді.
Қадам 4. Мерзімдерді белгілеңіз, бірақ істерді мүмкіндігінше тезірек орындаңыз
Бұл екі идея табиғи түрде үйлеседі. Мерзімі жоқ жеке жобалар үшін оларды аяқтауды қаншалықты тез күтуге болатындығына қарай өзіңізге уақыт беріңіз. Бұл мерзімді есте ұстау сізді кейінге қалдыруға бейім болады.
- Айтпақшы, егер сіз жиі жасай алатын болсаңыз, кейінге қалдыруды тоқтату үшін әлі де саналы күш қажет болуы мүмкін. Тапсырмалар олар пайда болған кезде немесе сіз оларға қол жеткізе салысымен орындалуына назар аударыңыз.
- Егер сіз мерзімдерді белгілемесеңіз, әдеттегі ұйымдасудан шығу қиын болады. Кейінге қалдырсаңыз, сіз қысқа мерзімде бірнеше нәрсені аяқтауға тура келетін хаотикалық жағдайларға тап болуыңыз мүмкін.
Қадам 5. Басымдықтарыңызға назар аударыңыз
Бұл ұқыпты болу идеясына қайшы болып көрінсе де, кейбір жобалар жетілдірілмейтінін мойындау керек. Бұл тәртіпсіздіктің нәтижесі емес-өмір солай.
- Мұндағы кілт - сіз үшін маңызды нәрселерді білу үшін сіздің басымдықтарыңызды дұрыс ұйымдастыру. Маңызды жобалар (мысалы, мектепке немесе жұмысқа арналған жоба) көбірек күш пен назар аударуы керек. Маңызды емес тапсырмалар үшін тапсырманы кейінге қалдыру немесе оны кем емес етіп аяқтау дұрыс (мысалы, фильмдер топтамасын атауы, жанры және т..
- Маңызды емес кезде өзіңізді сәл лас күйде қалдыра отырып, сіз маңызды болған кезде ұқыптылық үшін мидың күшін үнемдейсіз.
4 -тің 2 -бөлігі: Ұйымдастырудағы кедергілерді жеңу
Қадам 1. Тазалау мен жинауды жағымды етіңіз
Егер сіз көңілді болсаңыз, тазалау қиын емес! Ұқыпты болуды жұмыс немесе қиыншылық ретінде қарастырудың орнына, оны көңілді әрі қызықты етудің жолдарын іздеңіз. Мысалы, жаңа компакт -дискіні немесе аудиокітапты тыңдауға рұқсат етпес бұрын тазаланғанша күтіңіз немесе белгілі бір жұмыстарды қаншалықты тез орындауға болатынын және жылдамдыққа байланысты өзіңізді марапаттай алатындығыңызды өзіңізге уақыт бөліңіз.
Мұның бәрі қабылдау туралы. Көптеген адамдар ұқыпты жұмыс жасаудан аулақ болады, себебі олар бұл процесті теріс реңкпен бұзатын негізгі жұмыс ретінде қарастырады. Егер сіз процесті ойынға немесе марапатқа айналдыра алсаңыз, сіз бұрын қорқатын нәрсеге оң әсер етесіз, бұл оны аяқтауды жеңілдетеді
Қадам 2. Ұйымдастыруды өзіңіз үшін жеңілдетіңіз
Кейде жинақы болу психологиялық емес, нақты себептерге байланысты қиынға соғады. Сіз мұны саналы түрде түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ егер сіздің шкафқа кіру үстелдің тартпасынан кілтті шығарып алуды және оның алдындағы кеңістікті толтыратын бірнеше қорапты жылжытуды талап етсе, сізде көп күш жұмсау мүмкін емес. қағаздарыңды үстелге жинауға мүмкіндік береді.
Сізді тәртіпсіздікке итермелейтін кез келген физикалық кедергілерді іздеңіз, содан кейін бұл кедергілерді азайту немесе алып тастау әдістерін ойлаңыз. Белгіленген мысалда сіз кілтті арнайы ілмек ілгішке іліп, құжаттарды қажетті орындарға беруді жеңілдете отырып, шкафты ашық жерге жылжыта аласыз
Қадам 3. Белгіленген «қоқыс» аймағын орнатыңыз
Сіз бірден шешуге уақыт жоқ кез келген былықты жинау үшін нақты анықталған орынды белгілеңіз. Мысалы, сіз бос жатын бөлмесінде пайдаланылмаған кофе үстелін таңдай аласыз. Тұрғын үйдің немесе жұмыс аймағының қалған бөлігін үнемі ұқыпты ұстай отырып, былықтарыңызды осы бір кеңістікпен шектеңіз.
- Осылайша, сіз өзіңіздің әдеттеріңізді толығымен жоюға тырысудың орнына, оларды басқаруға болатын шығыс жолымен оларды басқарасыз. Бұл сол розеткадан тыс жерде ұқыпты болуды жеңілдетеді.
- Сонымен қатар, бір «қоқыс аймағы» болуы жоғалған заттарды қайдан табуға болатынын білуді жеңілдетеді. Бұл аймақты анда -санда тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз, әйтпесе көп нәрсенің жиналуына байланысты оның шекарасынан асып кетуіне қауіп төндіресіз.
Қадам 4. Қажет кезде көмек сұраңыз
Сіздің қазіргі бейберекет өмір салтыңызға қатысты ұятқа қалмаңыз. Сіз жақсартуға тырысасыз, және бұл сіздің назар аударатын нүктеңіз болуы керек. Осы мақсатта, тапсырманы өз бетінше шешуге шамаң жетпегенде, жинауға немесе ұйымдастыруға көмек сұраудан қорықпа.
Мүмкін болса, біркелкі емес адамнан сұраудың орнына жақсы ұйымдастырылған адамнан көмек сұрауға тырысыңыз. Бұл сіздің ұқыпты ағадан үй тапсырмасын орындауға көмек сұрауды немесе қаржылық құжаттарыңызды реттеуге көмектесу үшін ақылмен ұйымдастырылған әпкеңізбен кеңесуді білдіруі мүмкін
5 -қадам. Айналаңызды ұқыпты, ұйымшыл адамдармен қоршаңыз
Атақты меценат В. Клемент Стоун бір кездері «Сіз қоршаған ортаңыздың өнімісіз. Сондықтан сіздің мақсатыңызға жетуге қолайлы ортаны таңдаңыз ». Ұқыпты адамдармен уақыт өткізу сізге ұйымшыл болуға жанама әсер етеді. Сонымен қатар, сіз ұқыпты болу туралы пайдалы кеңестер мен амалдарды аласыз.
Құрбылардың қысымының бәрі жаман емес. Ұқыпты құрбылармен уақыт өткізу олардың мінез -құлқына еліктеуге итермелейді, осылайша сіз өзіңізді ұқыпты боласыз. Сонымен қатар, егер сізге өміріңіздегі қоқыстарды жою үшін көмек қажет болса, сізге көмектесу үшін ноу-хауы бар адамдармен байланысыңыз болады
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: ұқыпты әдеттерге беймәлім әдеттермен алмасу
Қадам 1. Тазалау тәртібін немесе кестесін жасаңыз
Айналаңызды үнемі тазарту жоспарын құрып, күнтізбеге осы күндерді жазып отыру ұқыпты болуға көмектеседі.
Егер сіз ерекше тәртіпсіз адамнан таза адамға ауыссаңыз, бұл өте маңызды қадам. Дұрыс емес адам ретінде сізде тазарту рәсімдері мен әдет -ғұрыптар жоқ шығар, сондықтан тазалық сізге өздігінен келмейді. Тазалау кестесіне мұқият болу сізді ұйымдасқан күйге жеткізеді және оны орындауды жеңілдетуі керек
Қадам 2. Тазалауға күніне кемінде 15 немесе 20 минут бөліңіз
Қоршаған ортаны реттеуге қысқа уақыт бөлу сізге ұзақ уақыт бойы ұқыпты және таза болу дағдысын қалыптастыруға көмектеседі. Мысалы, бүгін 15 минутты асханадағы қоқыс жәшігін ұйымдастыруға жұмсаңыз, ертең 15 минутты үстел мен үстелдегі бос қағаздарды реттеуге жұмсаңыз.
Ұқсас түрде, төсегіңізді орнынан тұрғаннан кейін жасаңыз. Бұл сіздің бөлмені бірден ұқыпты етіп көрсетеді, сонымен қатар тазалықты сақтауға жаңа күннің реңін орнатуға көмектеседі
Қадам 3. Аптасына кемінде бір рет шаң мен вакуумды тазалаңыз
Шаң мен шаң сору сіздің ортаңыздағы ауаның таза болуына көмектеседі және сізге ұқыпты және ұқыпты болуға жанама әсер етеді. Аптаның бір күнін сіздің жататын бөлмеңіз немесе бүкіл пәтеріңіз үшін болсын, сіз жауапты аймақты шаң мен шаңнан тазартуға арнаңыз.
- Сонымен қатар, сіз апта бойы шаң мен шаңсорғышты тарата аласыз, бір уақытта бір мәселені шеше аласыз: мысалы, дүйсенбіде жатын бөлмеңізге, сейсенбіде қонақ бөлмеңізге, сәрсенбіде сіздің үй кеңсеңізге және т. егер сізде үлкен кеңістік болса, оны басқару қажет.
- Белгілі бір заттарға шаңның жиналуын зерттеу сізге қандай заттарды алып тастау керектігін анықтауға көмектеседі-бейсбол таяқшасы немесе тігін машинасы сияқты физикалық қолдану қажет заттың үстіндегі шаңның қалың қабаты зат ұзақ уақыт бойы пайдаланылмаған.
Қадам 4. Тоңазытқышты үш айда бір рет тазалаңыз
Қоқыс пен мерзімі өтіп кеткен тағамға толы тоңазытқыштар сіздің денсаулығыңызға қауіпті болуы мүмкін, әсіресе ескі тағамдар жаңа тағамдардың жанында сақталса. Үш ай сайын тоңазытқыштан өтіп, мерзімі өткен барлық өнімдерді, сондай -ақ мерзімі өткенге дейін тамақтануды жоспарламаған тағамдарды тастаңыз.
Сіз мұны істеп жатқанда, қойма мен мұздатқышты да өткізіңіз. Қоймалық және мұздатқыш өнімдердің көпшілігі тоңазытқышта тез бұзылатын тағамдарға қарағанда әлдеқайда ұзақ сақталса да, олардың мерзімі аяқталады, сондықтан сіз бұл жерлерді тазалауыңыз керек. Егер үш айда бір рет тым көп болып көрінсе, кем дегенде алты айда бір рет қойма мен мұздатқыштан өтуге тырысыңыз
5 -қадам. Барлық киімдеріңізді жылына кемінде бір рет қарап шығыңыз
Егер сіздің киіміңіздің артық болуына ішінара кінәлі болса, енді киінбейтін немесе қажет емес киімдерден құтылу үшін жылына кемінде бір рет шкаф пен жәшіктерден өтіңіз. Боялған, жағымсыз иісі бар, бүлінген, енді жарамсыз немесе бір жылдан астам уақыт бойы киінбеген киімді лақтырып немесе шкафтағы орынды босату үшін сыйға тарту керек.
- Боялған немесе басқаша зақымдалған киімді лақтырып тастау керек. Жақсы формада, бірақ енді тозбайтын киімді сыйға тартуға болмайды.
- Көптеген қауымдастықтарда дүкендер, мейрамханалар мен шіркеулердің тұрақтарында қайырымдылық жасауға арналған үлкен киім -кешектер бар. Олар көбінесе ашық түсті қоқыс жәшіктеріне ұқсайды, бірақ олардың мақсатын көрсететін нұсқаулар немесе ақпарат болады. Егер сіз оны дүкенге тапсыру үшін тым бос болсаңыз, сыйға бергіңіз келетін кез келген пайдаланылмаған киімді тастауға ыңғайлы орын болуы мүмкін.
4/4 бөлімі: Лас ортаны ұйымдастыру
Қадам 1. Бөлек аймақтар үшін белгіленген уақытты жоспарлаңыз
Егер сізге бұрыннан бар былықты жинау қажет болса, сіз, әсіресе, қаншалықты тәртіпсіздікке тап болғаныңызға байланысты, тапсырманы жеңе аласыз. Әр заттарыңызға орын таба алмай қиналып қалмас үшін бір уақытта немесе бір бөлмеде жұмыс жасаңыз. Мысалы, жуынатын бөлмені бір демалыста ұйымдастырудан бастаңыз, содан кейін демалыс күндері қонақ бөлмені ұйымдастырыңыз.
Өзіңізге нақты кесте жасаған дұрыс, өйткені бұл сіздің ойыңызды қалыптастырады және сіздің жоспарыңызды ұстануға ынталандырады. Егер сізде беймәлім үрдістер болса, кез келген кеңістікті ретке келтіруге деген ұмтылысқа сүйену сізді тек сол кеңістікке апарады; Сіз өзіңіздің күш -жігеріңізді осы кеңістіктен тысқары жерде және басқа салаларға кеңейткіңіз келетіні екіталай, бұл сізде қалыптасқан әдетке және ақыл -ойға негізделген
Қадам 2. Сұрыптау үшін бәрін алып тастаңыз
Егер сіз елеулі тәртіпсіздіктермен айналысатын болсаңыз, онда барлық қажет емес заттарды бір орталықтандырылған жерге жинау арқылы тәртіпке келтіру процесін бастаған дұрыс. Бұл сол элементтерді сұрыптауды және олардың әрқайсысын қажет болған жағдайда өңдеуді жеңілдетеді.
Сондай -ақ, қажет болған жағдайда шаңды тазалауға, вакуумдауға және дезинфекциялауға уақыт бөлу керек. Қиындықтар еденде, жұмыс үстелінде және басқа беттерде бос орындарды жиі жабады, сондықтан оларды тазалау мүмкін емес. Бұрын жасырылған жерлер қайтадан ашылғаннан кейін, оларды тазалауға бірнеше минут кетсе, сіздің өмір сүру ортаңыз сау болады және заттардың мүмкіндігінше таза және қоқыссыз болуын қалауыңыз басталады
Қадам 3. Керек емес нәрселерден арылыңыз
Дүрбелең адамдар ескірген визиткалар, ескі қағаз романдары мен енді жарамсыз киімдер сияқты қажетсіз заттарды қайта пайдалануға үміттенеді. Үйінділерді реттеп жатқанда, пайдаланбайтын нәрсені бір жаққа қойыңыз. Қоқыс пен қоқысты қайта өңдеңіз және тастаңыз, енді дүкендер мен қайырымдылық ұйымдарына қажет емес жақсы заттарды сыйға беріңіз.
Егер сіз бір жылдан астам уақыт бойы пайдаланбаған, бірақ жақын арада қолдануды күтетін зат болса, оны жабысқақ жазбамен, ауыспалы жалаушамен немесе басқа сәйкестендіргішпен белгілеп, сақтағыңыз келетін басқа заттармен бірге сақтаңыз. Бұл элементті пайдаланған кезде тегті алып тастаңыз. Басқа 6-12 айдан кейін шкафтан немесе үстелден өтіңіз және қалған тегтерді іздеңіз-бұл сізге шынымен де зат қажет емес екенін көрсетеді және одан құтылу қауіпсіз болуы керек
Қадам 4. Сіз пайдаланбайтын заттарды сақтаңыз
Егер сіздің үйіңіз немесе ортаңыз сіздің барлық заттарыңызды қалағаныңызша орналастыруға арналмаған болса, тәртіпсіздікті азайту үшін қазір пайдаланбайтын заттарды жинап, қойыңыз. Мысалы, маусымдық киімдерді, сіз оқыған және сақтағыңыз келетін кітаптарды, былтырғы салық құжаттары мен шаң жинайтын әр түрлі заттарды жинаңыз.
Есіңізде болсын, бұл көбінесе сізге қажет немесе жақын арада қолданылатын заттар болуы керек. Сентиментальды себептермен бірнеше бөлікті сақтауға болады, бірақ оны әдетке айналдырмауға тырысыңыз. Барлық қоқыстарды сақтау аймағына аудару мәселені көзден таса етеді-бұл сізге ұқыпты болуға көмектеспейді
5 -қадам. Сіз сақтайтын барлық орын үшін арнайы орын алыңыз
Ұйымдастырылған адамдарда әдетте бәріне орын бар: қалам мен қарындаштар шыныаяқтарға немесе қарындаштарға, киімдерде арнайы жәшіктер мен шкафтар бар, ал бос қағаздар шкафтар мен парталарға түседі. Меншіктің әр түріне белгіленген орындарды белгілей отырып, оларды бір үлкен, анықталмайтын үймеге жинауға мүмкіндік бермей, өз орнына қою оңайырақ болады.
«Әр түрлі» белгілерден аулақ болыңыз. Сипаттамалық емес және пайдалы емес идентификатор болудан басқа, өзіңізге «әр түрлі» қорапты, файлды немесе қоқыс жәшігін беру сізді заттарды шын мәнінде қайда қоймай, сол жерде жалқаулықпен сақтауға талпындыруы мүмкін, әсіресе егер бұл әр түрлі қорап оңай болса тиісті орыннан гөрі жетіңіз. Осылайша, сіз білместен бұрыннан бар тәртіпсіз әдеттеріңізді күшейте аласыз және ұқыптылыққа деген күш -жігеріңізді төмендете аласыз
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
ashley moon, ma
professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.
ashley moon, ma
professional organizer
our expert agrees:
the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.
